Planners e imprimíveis
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Fitness & Meal Planner
Treinos, refeições e hábitos saudáveis em um planner tranquilo e sem datas.
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Pagamento seguro. Seu download chega na hora por e-mail. Ficou com dúvida? Pergunte no WhatsApp.
Observação: os produtos estão em inglês.
Formato: PDF, 16 páginas
Funciona com: Impressão em casa (Carta, compatível com A4), GoodNotes e Notability.
Funciona com: Impressão em casa (Carta, compatível com A4), GoodNotes e Notability.
Planeje treinos, refeições e hábitos saudáveis em um só lugar, começando em qualquer dia do ano. Imprima as páginas semanais quantas vezes precisar ou use no GoodNotes.
O que está incluído (16 páginas)
- Página de metas e controle de medidas (início, semanas 4, 8 e 12)
- Plano de treino de 12 semanas, planejador semanal e registro de treinos
- Registro de cardio
- Planejador semanal de refeições, lista de compras e fichas de receitas
- Controle mensal de hábitos, de água e de sono
- Desafio de 30 dias e revisão de 4 semanas
Uma ferramenta de organização, não orientação médica ou nutricional.
Download digital. Nenhum item físico será enviado. Para seu próprio uso: por favor, não compartilhe nem revenda os arquivos.
