Fitness & Meal Planner

Planifiez vos entraînements, vos repas et vos habitudes santé au même endroit, à partir de n'importe quel jour de l'année. Imprimez les pages hebdomadaires autant que nécessaire, ou utilisez-le dans GoodNotes.

Ce qui est inclus (16 pages)

• Page d'objectifs et suivi des mensurations (départ, semaines 4, 8 et 12)
• Programme sur 12 semaines, planning hebdomadaire et carnet d'entraînement
• Carnet de cardio
• Planning des repas, liste de courses et fiches recettes
• Suivi mensuel des habitudes, de l'eau et du sommeil
• Défi de 30 jours et bilan à 4 semaines

Un outil d'organisation, pas un conseil médical ou nutritionnel.

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